Este
sistema de elongación utiliza conceptos de la danza, yoga y pilates. Es una
rutina capaz de adaptarse a la necesidad
de quien la practique.
Un
entrenamiento regular de la elongación contribuye al desarrollo óptimo de la
fuerza muscular y de las capacidades coordinativas previniendo las contracturas
crónicas, lesiones y los acortamientos musculares. Por otro lado al aumentar la
elasticidad muscular se economiza energía y esto añade velocidad.
Este método de elongación
consiste en secuencias diseñadas para lograr mayor:
§ Abertura
§ Rotación
§ Alineación
§ Corrección Postural
§ Flexibilización
Se busca
no solo un fortalecimiento muscular, sino también un mejor alineamiento
vertebral, mediante el desarrollo de la tonicidad muscular.
Al final de la clase se
realizan masajes descontracturantes
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